これは肩、首のコリ対策なので上半身のみなのですが、椅子に座ったままでもある程度こなす事ができると思います。 ストレッチの前と後で肩のハリを確認すると、少しでもほぐれるのが分かるのではないでしょうか。（全然効かなかったらゴメンナサイ。。） ①～…
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